Tai chi chuan ... quelques pistes ...
A quoi sert d'avancer de deux centimètres dans un
Voyage de deux mille années lumière ?
Et pourtant nous sommes là pour les parcourir
Tous les jours, deux centimètres.
C'est là le sens de notre vie :
Savoir que deux mille années lumière ne sont que
le commencement du voyage.
Et rester imperturbable ;
En avançant tous les jours de deux centimètres....
Mouvements harmonieux
souples
alternatifs
équilibrés
centrés
flexibles... Rythme doux et régulier...... L'énergie est fluide, souple,
dynamique, changeante
infiniment mouvante
elle est immuable, calme, tranquille
éternelle et silencieuse ...
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LE CHANT DES TREIZE GESTES
Il importe de ne pas négliger les treize gestes.
La commande de l'intention prend sa source dans la taille.
On porte attention au changement et à la rotation du vide et du plein.
Le souffle circule dans tout le corps sans la moindre interruption.
Dans le calme, on se met en mouvement et, dans le mouvement, on demeure calme.
Selon le changement de l'adversaire, se révèle le mouvement merveilleux.
Avec le coeur, dans tous les gestes, on emploi l'intention.
On l'obtient et on ne le trouve pas difficile.
On porte attention, chaque instant, à la taille.
Le souffle se vaporise lorsque le ventre se détend complètement.
Quand le coccyx est au milieu, l'esprit peut parvenir au sommet.
Tout le corps est habile et la tête est suspendue.
On cherche minutieusement avec le coeur.
Se rassembler et se déployer, ouvrir et fermer s'effectuent librement.
Passer le seuil et guider le chemin se réalisent oralement.
Le Göng-fü est sans limite; la méthode se pratique.
Si on parle des principes et de la pratique, quel est le but ?
L'intention et le souffle sont le roi ; les os et la chair sont les ministres.
Si on demande: pourquoi a-t-on l'intention de pratiquer ainsi ?
C'est afin de bénéficier de la longévité, de durer sans vieillir, comme au printemps.
Le chant des treize gestes est un texte traditionnel.
On le trouve exposé dans de nombreux ouvrages chinois sur le Tài-ji quàn.
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YOGA
... une idée de la séance :
Douce lumière ... la voix m'emporte et je m'éveille patiemment
On commence par s'allonger ... s'étirer, soupirer.
Hmmm ... que le tapis est accueillant,
il absorbe déjà un peu de trop pleins de la journée ...
Je prends conscience de mon corps
... corps étalé, lourd, fluide.
... en paix avec mon corps.
Je prends conscience de mon souffle
... mon souffle embrase chaque cellule,
j'inspire et j'expire: joie de vivre et abandon.
... j'ouvre les portes et les fenêtres pour laisser entrer la lumière.
... en paix avec mes énergies.
Je prends conscience que tout est calme.
... je souris à mes pensées que j'observe paisiblement.
L'instant est éternel,
le silence entre doucement en moi et m'enveloppe.
... en paix avec mon mental
Respiration ... Postures ... Harmoniques ...
Laisser reéspirer
Jouer le grand jeu de l'Univers.
Fondre à sa magie
S'asseoir contemplatif au bonheur d'être tout simplement
... Le bien être se prolonge longtemps après ...
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RELAXATION ET SOUFFLE - ENERGIE
Ces ateliers nous invitent à une pratique
douce et calme visant à : régulariser le corps, l'énergie, l'esprit,
(relaxation, respiration pour tonifier l'énergie interne et se purifier,
concentration pour apaiser l'esprit et le coeur)
" L'ésprit conduit, stimule,
attire l'énergie"
Ainsi avec persévérance et patience, nous voyageons à chaque séance
du corps grossier au corps subtil éveillant l'état de Qi Gong :
pureté mentale, liberté respiratoire, bien être intense.
Insistons sur la pratique de "Nourrir l'intérieur statique", véritable
thérapeutique naturelle et préventive :
- les cinq méthodes de relaxation pour nourrir la base
- la respiration spéciale
- l'énergie et la conscience se réunissent
La symphonie de nos souffles possibles révèle l'harmonie interne
"Le mouvement de la respiration régularise le mouvement de l'énergie dans le corps"
Offrons nous ce temps de joie paisible.
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SUR LE CHEMIN DE LA MEDITATION
Méditer au coeur de la posture,
pratique équilibrante pour un grand bien-être.
Au cours d'exercices sur tapis stimulant
la colonne vertébrale dans toutes les directions
- douceur et élan - le corps se libère de ses résistances.
L'esprit se recueille dans le corps détendu et souple,
le souffle est le liant;
l'écoute subtile du rythme respiratoire naturel
et le développement d'une respiration régénératrice,
invitent peu à peu au silence des pensées.
La simplicité de l'instant juste et pur dans le calme profond
ouvre le coeur à l'infini et entrebaille la porte de la sagesse.
Nos sens subtils s'éveillent et s'émerveillent de l'écoute du silence.
L'alchimie oeuvre au coeur de l'assise en paix.